Wandeltips

Goede wandelschoenen ga je best in een daarvoor gespecialiseerde winkel kopen. Een voet- en stapanalyse zijn geen overbodige luxe om te bepalen welke de beste wandelschoen is voor jou. Als je schoenen gaat passen, houd dan hiermee rekening:

• Ga in de namiddag passen, je voeten zijn dan immers wat meer uitgezet
• Pas meerdere types van schoenen totdat je de beste vindt.
• Pas je wandelschoen met wandelsokken aan
• Laat je niet louter door de prijs leiden, de schoen moet vooral goed passen
• Als je nieuwe schoenen hebt, wandel je ze best eerst een halfuurtje in alvorens je er lange afstanden mee gaat wandelen.

Een gewone sportsok is niet hetzelfde als een wandelsok. Verschillende firma’s hebben zich gespecialiseerd in het ontwikkelen van technisch aangepast wandelkousen. Deze zijn soms iets duurder maar zeker bij lange afstanden kunnen ze je een hoop letsels, zoals blaren, helpen voorkomen. We sommen enkele belangrijke kwaliteiten van wandelsokken op:

• Verminderen de wrijving tussen je voeten en kousen
• Hebben een schokabsorberende werking om je voeten te beschermen tegen stoten, snijwonden en schuurplekken
• Beschermen je wandelschoenen tegen de schadelijke stoffen die onze voeten afscheiden, zoals vocht en huidschilfers.
• Helpen je voeten droog te houden door de transpiratie van je voeten voldoende af te voeren.
• Deze eigenschappen zorgen ervoor dat je minder blaarvorming hebt, dat je enkels beschermd worden en voorkomen slijtage van je schoenen.

Bij het kopen van een wandelbroek of shirt ga je best naar een sportwinkel of outdoorwinkel. Vraag gerust naar wat begeleiding van het winkelpersoneel. Zij kunnen je het beste advies geven. Bij de keuze voor korte wandelbroeken moet je steeds rekening houden met het parcours dat je gaat wandelen. Dichtbeboste gebieden met struiken bijvoorbeeld kunnen voor heel wat schaafwonden en dergelijke zorgen. Je kledij moet volgende eigenschappen hebben:

• Laat voldoende bewegingsruimte toe
• is licht
• is praktisch winddicht
• is ademend: laat de afvoer van transpiratie toe
• in de zomer: draag je best een hoofddeksel (pet) en in de winter best een muts